Bolinho de atum na air fryer

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Bolinho de atum na air fryer
Tempo de preparo
25 min
Rendimento
15 porções

Ingredientes

  • 2 latas de atum sólido escorridos (sem água ou óleo)
  • 1 ovo
  • 1 colher (sopa) de gergelim branco
  • 1 colher (sopa) de gergelim preto
  • 1 colher (sopa) de chia
  • 3 colheres (sopa) de psyllium
  • Cebola a gosto
  • Cheiro-verde a gosto
  • Sal a gosto
  • Azeitonas picadinhas
  • Pimenta-do-reino a gosto

Modo de preparo

  1. Em um recipiente, misture todos os ingredientes.
  2. Pegue pequenas porções da massa e molde em formato de bolinhas.
  3. Leve para a air fryer a 200 ºC por cerca de 15 minutos.
  4. Agora é só servir.
Ingredientes

Você sabia: O atum é rico em ômega-3, que reduz processos inflamatórios. Ele também ajuda a controlar a diabetes tipo 2.

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