Marinada de manjericão com limão para frango

Marinada de manjericão com limão para frango

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20 min
2 porções

Ingredientes

  • 2 unidades de filé de frango
  • 6 ramos de manjericão
  • 1/2 unidade de limão (suco)
  • 1 dente de alho grande
  • Azeite agosto
  • Pimenta-do-reino a gosto
  • Sal a gosto

Modo de preparo

  1. Descasque, amasse e pique o dente de alho.
  2. Retire as folhas do manjericão dos ramos e pique com a faca.
  3. Em um saco plástico para alimentos, coloque os pedaços de frango, o alho, o suco de limão, as folhas de manjericão, pimenta e o sal.
  4. Feche o saco e misture muito bem, leve para geladeira para a carne marinar durante vinte minutos.
  5. Coloque uma frigideira média ao fogo médio.
  6. Quando aquecer, regue com 2 colheres (chá) de azeite.
  7. Retire os bifes de frango da marinada, deixando escorrer bem o líquido e disponha um ao lado do outro na frigideira.
  8. Doure em ambos os lados, retire do fogo e coloque em um prato.
  9. Deixe a carne descansar por alguns minutos e sirva.
Você sabia: O alho pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol no sangue.

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