Filé de frango empanado na quinoa

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Filé de frango empanado na quinoa
Tempo de preparo
40 min
Rendimento
4 porções

Ingredientes

  • 500 g de peito de frango
  • 3 dentes de alho
  • Sal a gosto
  • Pimenta-do-reino a gosto
  • 200 ml de iogurte
  • 150 g de farelo de quinoa

Modo de preparo

  1. Em um recipiente, coloque o frango, o alho, o sal, a pimenta e o iogurte e misture.
  2. Deixe marinar por 30 minutos.
  3. Passe os filés no farelo de quinoa.
  4. Pré-aqueça a air fryer a 200° C por 5 minutos.
  5. Coloque os frangos separados.
  6. Deixe por 15 minutos.
  7. Sirva acompanhado com um molho de sua preferencia.
Ingredientes

Você sabia: O alho pode ajudar a diminuir a pressão arterial e diminuir o risco de doenças cardíacas.

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